マーメイドモノフィンボディワーク®で美ボディに♪

# マーメイドエクササイズとは

# マーメイドボディワークとは

日本マーメイド協会では、マーメイドモノフィンボディワーク®を考案して、もうすぐ4年になろうとしています。
うれしいことに、たくさんの女性の方々が美しいマーメイドボディになられました。
それはどうして?と、疑問に思う方のために説明させていただきます。
20190622_01_x400モノフィンをはくことで、脚が一本になります。
それだけで、身体の軸が整うのですね。
それはどういうことかと言いますと、体幹がしっかりと鍛えられるのです。

まず基本の動きは、モノフィンを装着して骨盤を安定させ、ヒレをパタパタと動かします。
骨盤を中心とした周りの筋肉、特に女性には大切な骨盤底筋群や腹筋群を意識します。
自ずとモノフィンの負荷がかかり、数分のワークで汗が出てきます。
ベスト_190622_0011_x400マーメイドモノフィンボディワーク®では、チェアワークとフロアワークの両方で、20種類のワークを行いますが、どの筋肉を意識をするか、ご指導いたします。
日々、女性の美しいボディラインのための解剖学を研究し、多くのマーメイドボディが誕生しています。

バストアップが期待できる大胸筋を意識したワークや、美しい姿勢を保つための多裂筋や広背筋(背中部分)、また普段あまり使うことのないような深層筋(お腹の深い部分の腹斜筋、腹横筋)にも意識をしたワークを行います。

それがまたとても美しいマーメイドの姿になるのです。
お腹はプルプルしていますが、お顔はにっこり。
それがマーメイドモノフィンボディワーク®です。ベスト_190622_0019_x400基本的にはピラティスのように骨盤を安定させ、常にお腹を薄い状態にした胸式呼吸です。
マーメイドは常に優雅に「With Smile!」で、楽しくエクササイズをします。

マーメイドになるだけでワクワクしますが、それだけでなく、しっかりと体幹を鍛えることで、美しいしなやかなそしてメリハリのある、まさにマーメイドボディに近づけるのです。ベスト_190622_0012_x400わたしたちは毎日のように体験クラスを開催しています。
イベントでは、たくさんのマーメイドが集まり、華やかで楽しい時間を過ごしています。

みなさんもどうぞご体験くださいね。
いつでもお待ちしています。

日本マーメイド協会 ジャスミン井上
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