We are seeking for an Agent of Japan Mermaid Association,Personal trainer.
While we are Mermaids,we will mainly use“Thoracic Breathing”.This means breathing using the muscles around the chest,rather than the stomach.
As you breathe through your nose,focus on breathing into your chest and your back.This will stimulate the sympathetic nerves and allow the body to feel refreshed.Almost like awakening the cells that have been asleep.
When you want to relax,switch to abdominal breathing.This means breathing using your diaphragm,which is the muscle around the stomach area.Abdominal breathing heightens your parasympathetic nerve system,like Yoga.
However,during our exercise,please try to keep breathing through the chest.
マーメイドの呼吸法は、主に胸式呼吸です。
鼻から息を吸って、胸や背中に息を送るように意識します。これは交感神経を起こすことで、身体もすっきり爽快になります。眠っている細胞が起きる感じです。
リラックスしたい時は、ヨガのように腹式呼吸をして、副交感神経を高めますが、エクササイズの時は、胸式呼吸でいきましょう！
日本マーメイド協会では、
マーメイドパーソナルトレーナーを募集中です！
https://jasmininoue.com/
