昨日は、「カキラ&マーメイドモノフィンボディワーク(MMB)」を、楽しく過ごすことができました。
みなさんおなじみのカキラでは、アキコ先生の指導に従って、美しい型を教えていただきました。
また、MMBでは、最初にモノフィンのつけ方から、そして、YIN YOGA(陰ヨガ)の要素を入れた、マーメイドのいくつかのポーズをご体験いただきました。
写真ができあがりましたので、ご報告させていただきます♪
このMMBは、私自身、年齢を重ねていく段階で、体の変化を感じながら、機能回復のため、治癒力UPのため、そして、年齢に関係なく、健康で美しいボディでいたいという思いを、マーメイドモノフィンに託しました。
下がった内臓をUP! しっかり脂肪燃焼!! 骨盤底筋群へのアプローチ!
他にもたくさんのマーメイドマジックを取り入れながら、太古の私たちに戻りました。
今後も引き続き、がんばって続けていきたいと思いますので、みなさま、どうぞよろしくお願いいたします。
- ヒレを持つことで、しっかりと膝の後ろをストレッチ。同時に内臓マッサージから脂肪燃焼へと。
- 陰ヨガの要素を取り入れているので、しっかりと筋肉を解しながら内なる自分へのアプローチができるのです
- このポーズを数分キープするだけで、体軸を知り体幹が強くなります。大胸筋に意識をすることでバストUPへと繋がります
- 坐骨の片方でバランスをとりながら骨盤の調整をします。同時に腰方形筋、広背筋の強化で腰の位置とバストUP!